En ella debéis insertar vuestra RM (repetición máxima) estimada o no del básico que queráis mejorar, y en ella se os presentará la rutina de 6 semanas en las que os vendrán fijadas las series y repeticiones con sus pesos correspondientes para llevar a cabo dicho progreso. Las únicas dos premisas a seguir son comer en abundancia y dormir lo suficiente para estar recuperado.
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Calculadora adaptada por nuestro compañero GuaroX.
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