domingo, 5 de agosto de 2012

Clean and Jerk ¿Cómo hacerlo?





El Clean and Jerk es uno de los ejercicios de la disciplina de halterofilia y dada las fechas en las que nos encontramos  con los JJ.OO de Londres 2012 os cito un vídeo de ejemplo. 

Este ejercicio trabaja de manera completa la explosividad y fuerza general del cuerpo en toda su extensión.





Todo un campeón Dmitry Klovov
223 KG




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